PEDAGOG I PSYCHOLOG
GODZINY PRACY PEDAGOGA i PSYCHOLOGA
Agata Szymczak pedagog |
Dorota Bugajczyk pedagog, doradca zawodowy |
Magdalena Kanecka psycholog |
|
Poniedziałek | 8:00 - 15:30 | 9:00 - 14:00 14:00 - 15:30 SzOKEZ |
8:00 - 8:45 lekcja 8:50 - 16:00 |
Wtorek |
8:00 - 13:35 | 9:00 - 14:00 14:00 - 15:30 SzOKEZ |
8:00 - 8:45 lekcja 8:50 - 12:25 12:30- 13:15 lekcja 13:20 - 15:00 |
Środa | 8:00 - 15:30 | 9:00 - 14:00 14:00 - 16:00 SzOKEZ |
10:40 - 16:00 |
Czwartek | 8:00 - 15:00 |
9:00 - 14:00 14:00 - 15:30 SzOKEZ |
8:00 - 15:00 |
Piątek | 8:00 - 13:25 |
9:00 - 13:00 13:00 - 15:30 SzOKEZ |
8:00 - 8:45 lekcja 8:50 - 10:30 10:35 - 11:20 lekcja 11:25 - 15:00 |
Kontakt
- Agata Szymczak - pedagog
pokój 106
tel. 63 242 52 65 w. 18
agata.szymczak@2lokonin.pl
- Dorota Bugajczyk - pedagog, doradca zawodowy
pokój 104
tel. 63 242 52 65 w. 28
dorota.bugajczyk@2lokonin.pl
- Magdalena Kanecka - psycholog
pokój 111
tel. 63 242 52 65 w. 17
magdalena.kanecka@2lokonin.pl
- dziennik elektroniczny
TU OTRZYMASZ WSPARCIE I POMOC
Miejska Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna w Koninie
ul. Sosnowa 12
tel. 63 243 18 66, 63 243 18 95
e-mail: m.poradniapp@mppk.pl
www.mpppk.pl/
Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka
tel. 800 12 12 12
pomoc dla dzieci i dorosłych,
jeśli jesteś nastolatkiem i potrzebujesz pomocy w rozwiązaniu problemu, nie wiesz, co zrobić, jak się zachować, gdzie znaleźć wsparcie,
dorośli mogą tutaj zgłaszać problemy dzieci lub rażące zaniedbania wobec nich
bezpłatny, całodobowy, 7 dni w tygodniu
www.brpd.gov.pl
Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę
tel. 116 111
pomoc dla dzieci i młodzieży,
jeśli masz problem, nie potrafisz poradzić sobie w trudnych sytuacjach, czujesz smutek, złość, bezsilność, szukasz odpowiedzi na pytania związane z trudnościami osób młodych
www.116111.pl
Infolinia dla dzieci i młodzieży, rodziców oraz nauczycieli
tel. 800 080 222
pomoc dla dzieci i dorosłych,
jeśli masz problemy w domu, w szkole, w relacjach rówieśniczych albo jesteś osobą dorosłą, która ma problemy z dorastającymi dziećmi i chce im pomóc
www.liniadzieciom.pl
Tumbolinia
tel. 800 111 123
e-mail: info@tumbopomaga.pl
jeśli jesteś nastolatkiem przeżywającym śmierć kogoś bliskiego, jego rodzicem lub znajomym
www.tumbopomaga.pl
Telefon dla Rodziców i Nauczycieli w sprawie bezpieczeństwa dzieci
tel. 800 100 100
e-mail: pomoc@800100100.pl
pomoc dla dorosłych w sprawach dzieci,
jeśli jesteś rodzicem lub nauczycielem i potrzebujesz wsparcia oraz informacji w zakresie przeciwdziałania
i pomocy psychologicznej dzieciom przeżywającym kłopoty i trudności
Ogólnopolski Telefon Dla Ofiar Przemocy w Rodzinie „Niebieska Linia”
tel. 800 120 002
e-mail: niebieskalinia@niebieskalinia.info
pomoc dla dzieci i dorosłych
Policyjny Telefon Zaufania ds. Przeciwdziałania Przemocy w Rodzinie
tel. 800 120 226
pomoc dla dzieci i dorosłych
Anonimowa policyjna linia specjalna – Zatrzymać przemoc
tel. 800 120 148
Telefon dla kobiet doświadczających przemocy
tel. 600 070 717
e-mail: pomoc@cpk.org.pl
Telefon Zaufania dla Ofiar i Sprawców Przemocy Seksualnej
tel. 22 828 11 12
Ogólnopolski Telefon Zaufania „Narkotyki – Narkomania”
tel. 801 199 990
pomoc dla dzieci i dorosłych,
jeśli masz problem z narkotykami, używasz ich, jesteś uzależniony lub martwisz się o kogoś z Twojego otoczenia
Telefon Zaufania Uzależnienia Behawioralne
tel. 801 889 880
jeśli jesteś uzależniony albo zastanawiasz się czy masz problem z uzależnieniami behawioralnymi albo jeśli jesteś osobą bliską osobie uzależnionej
Telefon Zaufania HIV/AIDS
tel. 22 692 82 26 lub 801 888 448
Pomarańczowa Linia
tel. 801 140 068
e-mail: pomoc@pomaranczowalinia.pl
pomoc dla dorosłych,
jeśli jesteś rodzicem dziecka, które pije alkohol lub zażywa narkotyki
Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji
tel. 22 594 91 00
jeśli jesteś osobą w depresji lub jego bliskim
Antydepresyjny Telefon Zaufania Fundacji ITAKA
tel. 22 484 88 01
e-mail: porady@stopdepresji.pl
jeśli podejrzewasz u siebie depresję lub chorujesz na nią albo jesteś osobą bliską choremu
www.stopdepresji.pl
Telefon Zaufania dla Osób Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym
tel. 116 123
pomoc dla dorosłych
jeśli przeżywasz trudności osobiste, nie potrafisz sobie poradzić ze swoim zmartwieniem
www.116123.edu.pl
Linia Wsparcia dla Osób w Stanie Kryzysu Psychicznego
tel. 800 70 22 22
pomoc dla dorosłych,
jeśli czujesz się przygnębiony, masz poczucie, że nie radzisz sobie z codziennością, nie radzisz sobie ze stresem, jesteś ofiarą przemocy
www.liniawsparcia.pl
Bezpłatna linia wsparcia dla osób po stracie bliskich
tel. 800 108 108
pomoc dla dorosłych,
jeśli jesteś osobą dorosłą w żałobie
www.naglesami.org.pl
Biuro Rzecznika Praw Pacjenta
tel. 800 190 590
pomoc dla dorosłych
Infolinia Rzecznika Praw Obywatelskich
tel. 800 676 676
pomoc dla dorosłych
Telefon zaufania dla osób starszych
tel. 22 635 09 54
ul. Sosnowa 12
tel. 63 243 18 66, 63 243 18 95
e-mail: m.poradniapp@mppk.pl
www.mpppk.pl/
Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka
tel. 800 12 12 12
pomoc dla dzieci i dorosłych,
jeśli jesteś nastolatkiem i potrzebujesz pomocy w rozwiązaniu problemu, nie wiesz, co zrobić, jak się zachować, gdzie znaleźć wsparcie,
dorośli mogą tutaj zgłaszać problemy dzieci lub rażące zaniedbania wobec nich
bezpłatny, całodobowy, 7 dni w tygodniu
www.brpd.gov.pl
Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę
tel. 116 111
pomoc dla dzieci i młodzieży,
jeśli masz problem, nie potrafisz poradzić sobie w trudnych sytuacjach, czujesz smutek, złość, bezsilność, szukasz odpowiedzi na pytania związane z trudnościami osób młodych
www.116111.pl
Infolinia dla dzieci i młodzieży, rodziców oraz nauczycieli
tel. 800 080 222
pomoc dla dzieci i dorosłych,
jeśli masz problemy w domu, w szkole, w relacjach rówieśniczych albo jesteś osobą dorosłą, która ma problemy z dorastającymi dziećmi i chce im pomóc
www.liniadzieciom.pl
Tumbolinia
tel. 800 111 123
e-mail: info@tumbopomaga.pl
jeśli jesteś nastolatkiem przeżywającym śmierć kogoś bliskiego, jego rodzicem lub znajomym
www.tumbopomaga.pl
Telefon dla Rodziców i Nauczycieli w sprawie bezpieczeństwa dzieci
tel. 800 100 100
e-mail: pomoc@800100100.pl
pomoc dla dorosłych w sprawach dzieci,
jeśli jesteś rodzicem lub nauczycielem i potrzebujesz wsparcia oraz informacji w zakresie przeciwdziałania
i pomocy psychologicznej dzieciom przeżywającym kłopoty i trudności
Ogólnopolski Telefon Dla Ofiar Przemocy w Rodzinie „Niebieska Linia”
tel. 800 120 002
e-mail: niebieskalinia@niebieskalinia.info
pomoc dla dzieci i dorosłych
Policyjny Telefon Zaufania ds. Przeciwdziałania Przemocy w Rodzinie
tel. 800 120 226
pomoc dla dzieci i dorosłych
Anonimowa policyjna linia specjalna – Zatrzymać przemoc
tel. 800 120 148
Telefon dla kobiet doświadczających przemocy
tel. 600 070 717
e-mail: pomoc@cpk.org.pl
Telefon Zaufania dla Ofiar i Sprawców Przemocy Seksualnej
tel. 22 828 11 12
Ogólnopolski Telefon Zaufania „Narkotyki – Narkomania”
tel. 801 199 990
pomoc dla dzieci i dorosłych,
jeśli masz problem z narkotykami, używasz ich, jesteś uzależniony lub martwisz się o kogoś z Twojego otoczenia
Telefon Zaufania Uzależnienia Behawioralne
tel. 801 889 880
jeśli jesteś uzależniony albo zastanawiasz się czy masz problem z uzależnieniami behawioralnymi albo jeśli jesteś osobą bliską osobie uzależnionej
Telefon Zaufania HIV/AIDS
tel. 22 692 82 26 lub 801 888 448
Pomarańczowa Linia
tel. 801 140 068
e-mail: pomoc@pomaranczowalinia.pl
pomoc dla dorosłych,
jeśli jesteś rodzicem dziecka, które pije alkohol lub zażywa narkotyki
Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji
tel. 22 594 91 00
jeśli jesteś osobą w depresji lub jego bliskim
Antydepresyjny Telefon Zaufania Fundacji ITAKA
tel. 22 484 88 01
e-mail: porady@stopdepresji.pl
jeśli podejrzewasz u siebie depresję lub chorujesz na nią albo jesteś osobą bliską choremu
www.stopdepresji.pl
Telefon Zaufania dla Osób Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym
tel. 116 123
pomoc dla dorosłych
jeśli przeżywasz trudności osobiste, nie potrafisz sobie poradzić ze swoim zmartwieniem
www.116123.edu.pl
Linia Wsparcia dla Osób w Stanie Kryzysu Psychicznego
tel. 800 70 22 22
pomoc dla dorosłych,
jeśli czujesz się przygnębiony, masz poczucie, że nie radzisz sobie z codziennością, nie radzisz sobie ze stresem, jesteś ofiarą przemocy
www.liniawsparcia.pl
Bezpłatna linia wsparcia dla osób po stracie bliskich
tel. 800 108 108
pomoc dla dorosłych,
jeśli jesteś osobą dorosłą w żałobie
www.naglesami.org.pl
Biuro Rzecznika Praw Pacjenta
tel. 800 190 590
pomoc dla dorosłych
Infolinia Rzecznika Praw Obywatelskich
tel. 800 676 676
pomoc dla dorosłych
Telefon zaufania dla osób starszych
tel. 22 635 09 54
JAK DBAĆ O ZDROWIE PSYCHICZNE
Profilaktyka raka piersi
Nowotwory piersi są największym problemem onkologicznym w krajach rozwiniętych. Ryzyko zachorowania na raka piersi wzrasta z wiekiem. Zachorowalność na nowotwory złośliwe piersi w ciągu ostatnich trzech dekad wzrosła ponad dwukrotnie. Październik jest miesiącem walki z rakiem piersi.
Rak piersi to nowotwór złośliwy, którego symptomy kobieta może zaobserwować sama (m.in. podczas samobadania piersi). Regularne samodzielne badania pozwalają wykryć już niewielkie zmiany w piersiach (ok. 1cm). Tak niewielkie guzy są zwykle nowotworami wyleczalnymi prawie w 100%.
Samobadanie oraz regularne badania profilaktyczne piersi są niezwykle ważne we wczesnym wykrywaniu raka, czyli wtedy kiedy jest duża szansa na jego wyleczenie. Niezauważenie pierwszych objawów lub zwlekanie z pójściem na badania może spowodować, że leczenie jest trudniejsze i daje gorsze wyniki.
Od 1 listopada 2023 roku została rozszerzona grupa wiekowa kobiet kwalifikujących się do udziału w badaniach przesiewowych w kierunku wczesnego wykrycia raka piersi. Programem objęte będą Panie w wieku od 45. do 74. roku życia.
Państwowy Powiatowy Inspektor Sanitarny w Koninie współpracuje z Ośrodkiem Profilaktyki i Epidemiologii Nowotworów w Poznaniu w zakresie wykonywania badań mammograficznych. Postój mammobusu na ul. Zakładowej nr 5, przy „Onkomed”, odbywa się jeden raz w miesiącu. Rejestracja na badanie prowadzona jest pod numerami telefonów: 61 855 75 28; 61 851 30 77
(informacja PSSEw Koninie)
Samobadanie oraz regularne badania profilaktyczne piersi są niezwykle ważne we wczesnym wykrywaniu raka, czyli wtedy kiedy jest duża szansa na jego wyleczenie. Niezauważenie pierwszych objawów lub zwlekanie z pójściem na badania może spowodować, że leczenie jest trudniejsze i daje gorsze wyniki.
Od 1 listopada 2023 roku została rozszerzona grupa wiekowa kobiet kwalifikujących się do udziału w badaniach przesiewowych w kierunku wczesnego wykrycia raka piersi. Programem objęte będą Panie w wieku od 45. do 74. roku życia.
Państwowy Powiatowy Inspektor Sanitarny w Koninie współpracuje z Ośrodkiem Profilaktyki i Epidemiologii Nowotworów w Poznaniu w zakresie wykonywania badań mammograficznych. Postój mammobusu na ul. Zakładowej nr 5, przy „Onkomed”, odbywa się jeden raz w miesiącu. Rejestracja na badanie prowadzona jest pod numerami telefonów: 61 855 75 28; 61 851 30 77
(informacja PSSEw Koninie)
Profilaktyka raka piersi
Samobadanie piersi
Światowy Dzień Cukrzycy
Światowy Dzień Cukrzycy
Cukrzyca
Prawa Dziecka
20 listopada każdego roku obchodzony jest Międzynarodowy Dzień Praw Dziecka.
Dziś już wiemy, że każdemu dziecku przysługują prawa – prawa dziecka. Jednak jeszcze na początku XX wieku pomimo postępu cywilizacyjnego, nie istniały standardy ochrony dzieci. Często pracowały one razem z dorosłymi w niehigienicznych i niebezpiecznych warunkach, nie miały dostępu do edukacji i opieki zdrowotnej. Rosnąca świadomość społeczna i zrozumienie dla potrzeb dzieci, doprowadziły do powstania ruchów na rzecz ochrony praw najmłodszych. W 1924 roku Zgromadzenie Ogólne Ligii Narodów przyjęło tzw. Deklaracją Genewską, opracowaną przez Eglantyne Jebb, założycielkę organizacji Save the Children. Deklaracja stanowi, że ludzkość powinna dać dziecku wszystko, co ma najlepszego, i że ciąży na niej konieczność zapewnienia dzieciom opieki, ochrony, pomocy w trudnych sytuacjach, możliwości rozwoju oraz obrony przed wyzyskiem.
Najważniejszym dokumentem dotyczącym praw dziecka jest Konwencja o prawach dziecka uchwalona w 1989 roku przez Zgromadzenie Ogólne Organizacji Narodów Zjednoczonych i ratyfikowana przez Polskę w 1991 roku.
W ciągu ostatniego stulecia międzynarodowe standardy w zakresie ochrony dzieci znacząco zmieniły się, dając dzieciom realne prawa i możliwości ich egzekwowania.
Dziś już wiemy, że każdemu dziecku przysługują prawa – prawa dziecka. Jednak jeszcze na początku XX wieku pomimo postępu cywilizacyjnego, nie istniały standardy ochrony dzieci. Często pracowały one razem z dorosłymi w niehigienicznych i niebezpiecznych warunkach, nie miały dostępu do edukacji i opieki zdrowotnej. Rosnąca świadomość społeczna i zrozumienie dla potrzeb dzieci, doprowadziły do powstania ruchów na rzecz ochrony praw najmłodszych. W 1924 roku Zgromadzenie Ogólne Ligii Narodów przyjęło tzw. Deklaracją Genewską, opracowaną przez Eglantyne Jebb, założycielkę organizacji Save the Children. Deklaracja stanowi, że ludzkość powinna dać dziecku wszystko, co ma najlepszego, i że ciąży na niej konieczność zapewnienia dzieciom opieki, ochrony, pomocy w trudnych sytuacjach, możliwości rozwoju oraz obrony przed wyzyskiem.
Najważniejszym dokumentem dotyczącym praw dziecka jest Konwencja o prawach dziecka uchwalona w 1989 roku przez Zgromadzenie Ogólne Organizacji Narodów Zjednoczonych i ratyfikowana przez Polskę w 1991 roku.
W ciągu ostatniego stulecia międzynarodowe standardy w zakresie ochrony dzieci znacząco zmieniły się, dając dzieciom realne prawa i możliwości ich egzekwowania.
Zajrzyj – Rzecznik Praw Dziecka o prawach dzieci https://brpd.gov.pl/prawa-dziecka/
Jeśli Twoje prawa są łamane, możesz zadzwonić lub napisać do instytucji wspierających dzieci i młodzież - powyżej znajdziesz numery telefonów i adresy mailowe. W naszej szkole możesz też skorzystać z pomocy nauczycieli, pedagogów i psychologa szkolnego.
Jeśli Twoje prawa są łamane, możesz zadzwonić lub napisać do instytucji wspierających dzieci i młodzież - powyżej znajdziesz numery telefonów i adresy mailowe. W naszej szkole możesz też skorzystać z pomocy nauczycieli, pedagogów i psychologa szkolnego.
Odważni wygrywają! - profilaktyka raka jądra
Nowotwór złośliwy jądra JEST NAJCZĘŚCIEJ WYSTĘPUJĄCYM NOWOTWOREM ZŁOŚLIWYM WŚRÓD MŁODYCH MĘŻCZYZN pomiędzy 17. a 40. rokiem życia, stanowiąc 25% zachorowań w tej grupie. W ostatnich latach liczba zachorowań rośnie, ale istotny jest fakt, że WCZEŚNIE WYKRYTY RAK JĄDRA JEST W 100% WYLECZALNY!
Panowie, weźcie sprawy w swoje ręce!
www.youtube.com/watch?v=qP_TUWUsPGA
Najskuteczniejszą metodą wykrywania zmian w jądrach to ich regularnie SAMOBADANIE – raz w miesiącu www.odwazni.com/samobadanie/. Pamiętaj jednak, że NIE KAŻDA ZMIANA jest zmianą nowotworową, ale Z KAŻDĄ NALEŻY ZGŁOSIĆ SIĘ DO LEKARZA.
Panowie, moszny w dłoń!
https://www.youtube.com/watch?v=bklNpIyqEB8&list=PL-mKZxRjdjDlXvLdts2-iGkR9491qx9j5
ODWAŻNI WYGRYWAJĄ – zajrzyj na www.odwazni.com/rak-jadra/co-wiesz/
Bardzo ważną rolę w profilaktyce raka jądra odgrywają KOBIETY. 70% mężczyzn zgłaszających się do urologa z niepokojącą zmianą zostało zachęconych do wizyty lekarskiej właśnie przez kobiety.
Dziewczyny – co możecie dla NICH zrobić?
www.odwazni.com/rak-jadra/ona-co-mozesz-zrobic-dla-niego/
WIĘCEJ INFORMACJI
www.odwazni.com
www.zwrotnikraka.pl/rak-jadra-objawy-leczenie/
Opracowano na podstawie materiałów Fundacji „Gdyński Most Nadziei”
ODWAŻNI WYGRYWAJĄ to kampania społeczno-edukacyjna na rzecz profilaktyki raka jądra. Jest to jedyny w Polsce pogram zainicjowany i realizowany przez Fundację „Gdyński Most Nadziei”. Jego celem jest przede wszystkim profilaktyka – dzięki regularnemu samobadaniu możliwe jest wczesne wykrycie raka jądra.
Panowie, weźcie sprawy w swoje ręce!
www.youtube.com/watch?v=qP_TUWUsPGA
Najskuteczniejszą metodą wykrywania zmian w jądrach to ich regularnie SAMOBADANIE – raz w miesiącu www.odwazni.com/samobadanie/. Pamiętaj jednak, że NIE KAŻDA ZMIANA jest zmianą nowotworową, ale Z KAŻDĄ NALEŻY ZGŁOSIĆ SIĘ DO LEKARZA.
Panowie, moszny w dłoń!
https://www.youtube.com/watch?v=bklNpIyqEB8&list=PL-mKZxRjdjDlXvLdts2-iGkR9491qx9j5
ODWAŻNI WYGRYWAJĄ – zajrzyj na www.odwazni.com/rak-jadra/co-wiesz/
Bardzo ważną rolę w profilaktyce raka jądra odgrywają KOBIETY. 70% mężczyzn zgłaszających się do urologa z niepokojącą zmianą zostało zachęconych do wizyty lekarskiej właśnie przez kobiety.
Dziewczyny – co możecie dla NICH zrobić?
www.odwazni.com/rak-jadra/ona-co-mozesz-zrobic-dla-niego/
WIĘCEJ INFORMACJI
www.odwazni.com
www.zwrotnikraka.pl/rak-jadra-objawy-leczenie/
Opracowano na podstawie materiałów Fundacji „Gdyński Most Nadziei”
ODWAŻNI WYGRYWAJĄ to kampania społeczno-edukacyjna na rzecz profilaktyki raka jądra. Jest to jedyny w Polsce pogram zainicjowany i realizowany przez Fundację „Gdyński Most Nadziei”. Jego celem jest przede wszystkim profilaktyka – dzięki regularnemu samobadaniu możliwe jest wczesne wykrycie raka jądra.
Rzuć palenie razem z nami
Każdego roku w trzeci czwartek listopada przypada Światowy Dzień Rzucania Palenia. W Polsce obchodzimy go od 1991 roku, pod hasłem "Rzuć Palenie Razem z Nami".
ZANIM SIĘGNIESZ PO PAPIEROSA
http://www.niespalsienastarcie.pl/zanim-siegniesz-po-papierosa/
Dym tytoniowy jest jednym z najsilniejszych czynników rakotwórczych. W jednym papierosie znajduje się około 7000 substancji chemicznych, z czego aż ponad 70 jest silnie rakotwórczych. Palenie tytoniu jest główną przyczyną zgonów nowotworowych. Według badań Centrum Badania Opinii Społecznej z 2019 r. około ¼ dorosłych Polaków pali papierosy.
Palenie tytoniu jest jedną z głównych przyczyn raka płuc. Wpływa także na rozwój przewlekłej obturacyjnej choroby płuc – trwałego ograniczenia przepływu powietrza przez drogi oddechowe, pod wpływem stanu zapalnego dróg oddechowych i płuc narażonych na szkodliwe cząstki lub gazy, głównie dym tytoniowy. Palenie tytoniu zwiększa również ryzyko zachorowania na nowotwory głowy i szyi, trzustki, pęcherza moczowego, wątroby, nerki, szyjki macicy oraz na białaczkę.
Papieros to niepozorny zabójca
https://www.youtube.com/watch?v=gQEfx4N2zDY
A może warto palić papierosy?...
https://www.youtube.com/watch?v=4FYma4QtMPU
Poważne konsekwencje dla zdrowia ma także palenie e-papierosów oraz używanie innych wyrobów zawierających tytoń lub nikotynę.
https://planujedlugiezycie.pl/aktualnosci/wypaleni-nastolatkowie-jakie-moga-byc-konsekwencje-stosowania-e-papierosow/
https://jakrzucicpalenie.pl/dlaczego-unikac-elektronicznych-papierosow/
https://jakrzucicpalenie.pl/jak-pozyskac-nowych-palaczy/
https://jakrzucicpalenie.pl/vapowanie-ryzykowanie/
JEŚLI PALISZ…
Nigdy nie jest za późno na rzucenie palenia. Badania dowodzą, że zaprzestanie palenia
w każdym wieku przynosi korzyści zdrowotne. Jeśli to nastąpi przed 40 rokiem życia, ryzyko chorób spowodowanych paleniem tytoniu zmniejsza się o około 90%. Całkowite rzucenie palenia nawet w wieku 50 czy 60 lat może wydłużyć życie odpowiednio o 6 i 3 lata. Nie zwlekaj zatem z decyzją i rzuć palenie już dziś.
Co zyskasz rzucając palenie?
ZANIM SIĘGNIESZ PO PAPIEROSA
http://www.niespalsienastarcie.pl/zanim-siegniesz-po-papierosa/
Dym tytoniowy jest jednym z najsilniejszych czynników rakotwórczych. W jednym papierosie znajduje się około 7000 substancji chemicznych, z czego aż ponad 70 jest silnie rakotwórczych. Palenie tytoniu jest główną przyczyną zgonów nowotworowych. Według badań Centrum Badania Opinii Społecznej z 2019 r. około ¼ dorosłych Polaków pali papierosy.
Palenie tytoniu jest jedną z głównych przyczyn raka płuc. Wpływa także na rozwój przewlekłej obturacyjnej choroby płuc – trwałego ograniczenia przepływu powietrza przez drogi oddechowe, pod wpływem stanu zapalnego dróg oddechowych i płuc narażonych na szkodliwe cząstki lub gazy, głównie dym tytoniowy. Palenie tytoniu zwiększa również ryzyko zachorowania na nowotwory głowy i szyi, trzustki, pęcherza moczowego, wątroby, nerki, szyjki macicy oraz na białaczkę.
Papieros to niepozorny zabójca
https://www.youtube.com/watch?v=gQEfx4N2zDY
A może warto palić papierosy?...
https://www.youtube.com/watch?v=4FYma4QtMPU
Poważne konsekwencje dla zdrowia ma także palenie e-papierosów oraz używanie innych wyrobów zawierających tytoń lub nikotynę.
https://planujedlugiezycie.pl/aktualnosci/wypaleni-nastolatkowie-jakie-moga-byc-konsekwencje-stosowania-e-papierosow/
https://jakrzucicpalenie.pl/dlaczego-unikac-elektronicznych-papierosow/
https://jakrzucicpalenie.pl/jak-pozyskac-nowych-palaczy/
https://jakrzucicpalenie.pl/vapowanie-ryzykowanie/
JEŚLI PALISZ…
Nigdy nie jest za późno na rzucenie palenia. Badania dowodzą, że zaprzestanie palenia
w każdym wieku przynosi korzyści zdrowotne. Jeśli to nastąpi przed 40 rokiem życia, ryzyko chorób spowodowanych paleniem tytoniu zmniejsza się o około 90%. Całkowite rzucenie palenia nawet w wieku 50 czy 60 lat może wydłużyć życie odpowiednio o 6 i 3 lata. Nie zwlekaj zatem z decyzją i rzuć palenie już dziś.
Co zyskasz rzucając palenie?
- w ciągu 2 dni zmysły smaku i węchu zaczną działać, jak u osoby nigdy niepalącej
- w ciągu 5 dni średnia ilość tlenu we krwi wzrośnie, a ilość tlenku węgla zmniejszy się, co przyczyni się do poprawy wydolności organizmu i kondycji fizycznej
- po 2 tygodniach układ krążenia zacznie ulegać wzmocnieniu, by po 3 miesiącach wrócić do optymalnej formy – spowoduje to obniżenie tętna i powrót ciśnienia krwi do normy, a także poprawi komfort snu
- po 1 miesiącu wydolność układu oddechowego poprawi się o ok. 30%. Całkowity powrót do normy potrwa ok. 9 miesięcy. Po tym czasie odzyskasz bardziej regularny
i naturalny oddech, ustąpią duszności, kaszel, wzrośnie wydolność płuc, a także znacząco podwyższy się poziom tolerancji organizmu dla wysiłku - po 6 miesiącach poprawie ulegnie układ odpornościowy, dzięki czemu organizm szybciej zwalczy infekcje
- po 12 miesiącach zachorowanie na chorobę niedokrwienną mięśnia sercowego zmniejszy się o połowę
- po 5 latach ryzyko zachorowania na raka jamy ustnej, krtani, przełyku czy płuc zmniejszy się o połowę, regeneracji ulegną zniszczone komórki, poprawi się funkcja samoregulacji płuc.
Są jeszcze inne powody, żeby rzucić palenie:
- będziesz wydawać mniej pieniędzy, a nawet poczynisz oszczędności
- poprawisz swój wygląd i atrakcyjność – kiedy rzucisz palenie Twoja skóra, zęby i włosy nabiorą zdrowszego wyglądu, a oddech przestanie być nieprzyjemny dla otoczenia
- poprawisz swój status społeczny – obecnie nawyk palenia jest coraz częściej źle postrzegany zarówno przez pracodawców jak i otoczenie, świadome zagrożeń płynących z biernego palenia. Pojawia się coraz więcej miejsc, gdzie palenie jest źle widziane lub zabronione. Wprowadzono ustawę zakazującą palenia we wszystkich miejscach publicznych (poza wyznaczonymi do tego strefami).
JAK RZUCIĆ PALENIE?
To nie jest łatwe. Nie musisz jednak zrobić tego w jeden dzień.
https://jakrzucicpalenie.pl/
Telefoniczna Poradnia Pomocy Palącym – telefon 801 108 108 lub 22 211 80 15
Poradnia Antynikotynowa w Wielkopolskim Centrum Pulmonologii i Torakochirurgii – telefon 61 66 54 311.
Więcej informacji https://jakrzucicpalenie.pl/aktualnosci/
To nie jest łatwe. Nie musisz jednak zrobić tego w jeden dzień.
https://jakrzucicpalenie.pl/
Telefoniczna Poradnia Pomocy Palącym – telefon 801 108 108 lub 22 211 80 15
Poradnia Antynikotynowa w Wielkopolskim Centrum Pulmonologii i Torakochirurgii – telefon 61 66 54 311.
Więcej informacji https://jakrzucicpalenie.pl/aktualnosci/